Par Marie-Dominique Rail · Publié initialement le 1er août 2023
La présence silencieuse de la gratitude dans la vie quotidienne
Merci.
Deux mots familiers qui accompagnent d’innombrables instants de notre vie.
Nous les prononçons lorsque quelqu’un nous apporte de l’aide.
Lorsqu’un repas a été préparé avec attention.
Lorsqu’une personne pense à nous.
Lorsqu’un geste de bonté nous rejoint au cours d’une journée difficile.
Les mots sont quelquefois prononcés à voix haute.
À d’autres moments, la gratitude demeure un sentiment silencieux en nous.
J’ai appris à apprécier combien ces expressions simples appartiennent profondément à nos relations.
Reconnaître ce qui nous soutient
La gratitude peut attirer notre attention vers les personnes et les expériences qui soutiennent notre vie.
Une conversation avec une personne de confiance.
La chaleur du soleil entrant dans une pièce.
Une mélodie familière.
Un moment de repos après une journée exigeante.
Ces expériences peuvent sembler ordinaires.
Elles peuvent pourtant porter du sens dans le rythme de notre existence.
La gratitude à travers les passages difficiles
Il y a des périodes où la gratitude nous semble proche.
D’autres où le chagrin, l’épuisement ou l’incertitude occupent une grande part de notre attention.
Pendant ces passages, il peut être difficile de voir au-delà de notre expérience immédiate.
Cela appartient aussi à notre humanité.
La gratitude peut émerger naturellement lorsque nous rencontrons quelque chose qui apporte du réconfort ou du sens.
Nous demeurons libres de reconnaître notre douleur sans chercher une raison d’en être reconnaissants.
Le cadeau de recevoir
Dire merci nous permet également de reconnaître ce qu’une autre personne nous a offert.
Son temps.
Son attention.
Sa patience.
Son soin.
Recevoir peut être difficile lorsque nous avons l’habitude de prendre soin des autres.
Nous pouvons découvrir que la gratitude comprend aussi la volonté de reconnaître notre besoin de compagnie et de soutien.
Une pratique d’attention
Vous pouvez vous rappeler un instant de cette journée qui vous a apporté du réconfort.
Ce peut être quelque chose de très simple.
Une parole aimable.
Une tasse de thé savourée tranquillement.
La présence d’une personne aimée.
Accueillez ce que cette expérience a représenté pour vous.
Il n’est pas nécessaire de provoquer un sentiment particulier.
Le souvenir peut simplement inviter à un instant d’appréciation.
Vivre avec gratitude
Je crois que la gratitude peut approfondir notre relation à la vie quotidienne.
Elle nous rappelle les soins que nous recevons.
Les relations qui nous soutiennent.
La beauté qui continue d’apparaître dans les lieux familiers.
Et la possibilité d’offrir cette même attention aux autres.
Merci peut devenir une expression silencieuse de cette conscience.
Une reconnaissance de la vie que nous partageons.
Et des personnes dont la présence lui donne du sens.
Que la paix vous accompagne, toujours.
Marie-Dominique Rail
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